Praevention: Haltung + Bewegung (Yoga)

Hier handelt es sich um ein Präventionsangebot, das durch viele Krankenkassen gefördert wird.

Ziele/Inhalte sind z. B. die Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Körpermitte (Bodendrücker, Unterarmstütz, seitlicher Unterarmstütz, Crunches, Beckenlift, Skispringer, Kniebeuge, Käfer etc.), die Förderung der Koordination und der Beweglichkeit (Rotationen, Dehnübungen etc.), die Verbesserung der Körper-Wahrnehmung und nicht zuletzt die Förderung der Entspannungsfähigkeit (Progressive Muskelrelaxation, Körperreise, Atemübungen etc.). Begleitet werden die Trainingseinheiten immer mit Anregungen, wie die Übungen im Alltag umgesetzt werden können, damit Ihre körperliche Fitness, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden langfristig verbessert werden. (Schöner Nebeneffekt: durch Kräftigungsübungen wird Fett umgewandelt in Muskulatur)

Viele Übungen kommen aus dem Hatha-Yoga. Dabei handelt es sich nicht, wie viele glauben, ausschließlich um Körperübungen, sondern um eine sorgfältig abgestimmte Reihenfolge von Körperübungen, Atemübungen, Entspannungsübungen, auch wird der Fokus auf mehr Achtsamkeit gelegt für Körper, Geist und Seele. Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung kann die Wahrnehmung geschult und ein ganzheitliches Wohlbefinden erreicht werden.

Selbstverständlich können Sie gerne an einer kostenlosen Schnupperstunde in einem unserer Kursen teilnehmen. Nehmen Sie einfach Kontakt zu uns auf, um mehr zu erfahren und einen Termin abzustimmen oder sich anzumelden.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Badetuch für auf die Gymnastikmatte und ggf. kleines Kopfkissen und warme Socken.

Kurszeiten: Montags 16:30 - 17:30 Uhr
  Montags 18:00 - 19:00 Uhr
  Montags 19:15 - 20:15 Uhr
Kursort Gymnastikraum der SG-Elte über der Sporthalle

 

Kursleiterin:

Astrid Lunkwitz
Ludgerusring 15
48432 Rheine

Telefon: 0172 5340606
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